Třetinu života člověk tráví ve spánku, spánek je nutností.Lidé nemohou žít bez spánku. Kvalita spánku hraje zásadní roli v lidském zdraví.Dobrý spánek nám může pomoci osvěžit se a zmírnit únavu.Nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních problémů, včetně krátkodobé a dlouhodobé ztráty paměti, deprese, vysokého krevního tlaku, změn nálady a tak dále.Kromě toho, podle výzkumu, podmínky spánku mohou také ovlivnit sluch.Jedním z častějších problémů je tinnitus a v těžkých případech může dojít i k náhlé hluchotě.Mnoho mladých pacientů má obvykle před propuknutím tinnitu období nadměrné únavy, např. nepřetržitá práce přesčas, dlouhodobé ponocování, nelze zaručit dobu spánku.Studie publikovaná v Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine zjistila, že někteří pacienti se spánkovou apnoe měli také problémy se sluchem.
V minulosti nás populárně vědecké informace vedly k obecnému přesvědčení, že problémy se sluchem se vyskytují hlavně u skupiny starších lidí, ale problémy se sluchem jsou stále mladší.Podle údajů zveřejněných Světovou zdravotnickou organizací v současné době asi 1,1 miliardy mladých lidí (ve věku 12 až 35 let) na světě čelí riziku nevratné ztráty sluchu, která má co dočinění se stresujícím a rychlým tempem. životní styl mladých lidí.
Takže pro váš sluch:
1, Zajistěte dostatečný spánek, pravidelný odpočinek, brzký odchod do postele a brzké vstávání, když se objeví poruchy spánku, je nutná včasná lékařská péče.
2. Držte se dál od hluku, chraňte si sluch, noste ochranné pomůcky, když je hluk příliš velký, nebo odejděte včas.
3.Naučte se regulovat emoce, zmírňovat stres a úzkost a v případě potřeby iniciativně vyhledat odbornou pomoc, jako jsou psychologičtí poradci, psychiatři atd.
4. Udržujte dobré životní návyky, přestaňte kouřit a pít a nečistěte nadměrně zvukovod.
5. Používejte sluchátka přiměřeně, nenoste sluchátka ke spánku.Poslech hudby při hlasitosti nepřesahující 60 % po dobu maximálně 60 minut v kuse.
6. Užívejte léky rozumně a bezpečně, vyvarujte se omylu užívání ototoxických léků, pečlivě si přečtěte návod k použití a řiďte se radami lékaře.
Čas odeslání: 20. března 2023
